做哪些健身操可以提高性功能呢

我们在日常生活中,要注意一些饮食方法,平时大家需要注意合理的进行饮食,除了合理饮食之外,也要注意加强健身运动,并且在日常生活中一定要注意提高性功能的健身操,全面的进行调理,这样才有助于身心健康,那么做哪些健身操可以提高性功能呢?第一个动作如下:

2017-09-19 11:36:59

正确跑步姿势能让小腿变细

很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗真的是跑步跑出来的吗?跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。

2017-09-19 11:36:23

提神醒脑小运动 帮你轻松摆脱压力

当今社会,越来越多的上班族女性顶着重重的工作压力。那要怎样解压呢?有哪些好的解压方法?以下为大家推荐三种适合上班族的小运动,可帮你快速缓解消除工作压力。提神醒脑运动站立,两脚与肩同宽。吸气,两手上举,五指尽量张开,脚跟离地,眼睛看上方,保持5次呼吸。随后,简易坐姿,右手食指中指抵在额头,拇指压住右鼻孔,用左鼻孔先吸后呼,然后交换用无名指压住左鼻孔,用右鼻孔先吸后呼,之后再左吸右呼,右吸左呼,以上为一轮,做5轮后。

2017-09-19 11:35:33

盘点春天进行瑜伽运动的好处

又到了暖和的时候,因此室内运动也开始躲起来了,对于白天上班,晚上玩电脑玩手机的同胞们要注意了,你可以在家里进行一些瑜伽运动,而且非常受女性的欢迎,甚至是男性。练瑜伽的好处很多,不仅可以让身形变漂亮,还可以释放压力,练瑜伽的好处仔细来看看吧。1:释放压力

2017-09-19 11:34:57

你知道降血压的运动有哪些呢

很多老人有高血压的疾病,其实这种病是需要长期的调理中解决的,因此可以通过一些运动来缓解,冬天天气冷不适合锻炼,但是现在到了春天,气温也是不断升高,因此就很适合了。那什么运动是有利于降血压的呢?在运动降压时需注意些什么呢?今天,小编在这里就介绍高血压的运动疗法,以及能有效降压的几种运动吧!降血压的运动有哪些

2017-09-19 11:34:21

既提臀又瘦腿 七个奇妙减肥动作

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。第一式:坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以手肘作支撑,手放在髋部,如图(A)。下背部压向地面,用腹部的力量,抬起双腿到45度。脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,如图(B),然后再逆时针画12个圈。

2017-09-19 11:24:35

夫妻减肥:最好玩夫妻减肥小游戏

对于一个家庭来说,伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果,也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操,使俩人在轻松娱乐中减肥,实现“双赢”。1、背靠背如图,伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半蹲,静力保持10-20秒。

2017-09-19 11:23:56

白领减肥小心机帮你午餐后悄悄瘦

1、反向臂抻拉目标:抻拉手臂,提高消化效率在正坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。

2017-09-19 11:23:24

4步超快速轻松终结腹部难看赘肉

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。蹬车运动

2017-09-19 11:22:50

1刻钟趣味玩球 轻松打造平坦小腹

希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在,为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止与滚动之间,不仅可以提高平衡能力,更能双倍刺激腹部肌肉,帮你练就无敌的紧实小腹!为什么选择球操?很多锻炼方法只能运动表层肌肉,球操则不同。用富有弹性的球进行正确的锻炼,可以深入腹部肌肉,收紧小腹。一段时间以后,你会感觉到一条隐形的肌肉束自动收紧腹部,使小腹变得紧实而又平坦。

2017-09-19 11:21:43

职场菜鸟必学妆容:化妆小技巧

职场菜鸟必学妆容:化妆小技巧一、神采飞扬的眼妆

2017-09-19 11:20:32

只要8步让你的妆容持久亮丽

1、妆前乳之前,轻压全脸清洁皮肤后,在涂抹妆前乳之前,用手轻轻压于全脸。

2017-09-19 11:19:53

新手必备:化妆的8个技巧

新手必备:化妆8个技巧1、粉底

2017-09-19 11:19:21

五个常见的化妆误区

五个常见的化妆误区1、用太浅色的遮瑕膏

2017-09-19 11:18:44

你知道画眉的诀窍有哪些吗

画眉的诀窍有哪些?近年来怀旧风潮兴盛,复古眉型也成为时尚舞台新兴宠儿,然而要怎么运用各式画眉工具,可不是件简单小事,尤其对刚学习画眉的女性们,更是一大挑战,以下提共几个既方便又迅速的小小秘诀,让你的画眉技术更自然、更娇俏!

2017-09-19 11:18:01

六大误区让吃下的鸡蛋白费 煮、蒸是最佳吃法

资料图片鸡蛋是我们生活中常见的食品,不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。在生活中,我们应注意以下误区。

2017-09-19 11:12:16

催熟葡萄五个方面来辨别

非新闻图片,消费者如何辨别葡萄是真熟还是催熟呢?专家为您支招。

2017-09-19 11:11:18

1块烤翅竟有400种致癌物

烤鸡翅“烧烤风”在现今十分流行,除了传统的街边烤翅、烤羊肉串,各式花样的韩式烤肉也更加兴旺起来。在一饱口福的同时,您是否意识到,吃下去的一片烤肉含有多少不安全因素?大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国明确告诉《生命时报》记者,明火烤出来的一块鸡翅、一根羊肉串,至少含有400种以上的致癌物。

2017-09-19 11:09:57

专家:早餐吃蛋黄派最垃圾

微博原文:营养专家:如果让我在流行的垃圾食品中选两个最垃圾的话,我要选蛋黄派和榴莲酥。含大量脂肪(含反式脂肪酸)、大量添加剂,营养素极少、蛋黄极少,榴莲几乎根本就没有(用的是榴莲香精)

2017-09-19 11:06:42

激素催出歪瓜吃了威胁健康 慧眼识别激素瓜

如何识别使用了激素的西瓜?吃瓜时要注意什么? 哪些人不适合吃西瓜?昨日,市食品药品检验所的专家提醒市民,其实,吃西瓜有讲究。慧眼识出激素瓜现在,一些商贩在西瓜生长过程中过量的使用一些激素、色素、防腐剂和甜味剂等添加剂,如购买不慎甚至会威胁到人们健康。

2017-09-19 11:04:30
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七日活跃作家ACTIVE WRITER
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  • 无名旅人

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    与天下之忧同忧,该忧则忧,莫杞人忧天;共天下之乐同乐,该乐则乐,乐而忘返。

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